[...] nie obciążające mocno stawów i kregosłupa. W końcu w grupie + 35 nie ma co szaleć z bardzo dużymi obciążeniami-chyba,że ktoś trenuje już dłużej-organizm jest juz wtedy przebudowany na ciężary. Nie chciałem też odstraszyć potencjalnych uczestników ciężkimi przysiadami. Nowy-każdy ze sobą rywalizuje ale warto się sprawdzić-w naprawdę [...]
[...] i narazie po 10 latach nie wykazuje zapędów aryjskich. Tylko co na to powiedziałaby pańska małżonka na egzotycznego męża? Pewnie chciałaby sprawdzić resztę atutów hihi Myślałem o prapradziadku - wtedy propaganda działała sugestywnie. Egzotyka w cenie. A atrybuty sprawdzone wielokrotnie. (Jak mówili kiedyś: to co na wystawie to i w sklepie!) 8-)
[...] ja przyznać-mam jeden pomysł. Ale może macie też jakieś propozycje? Komu i za co ? Nagrody w suplach firm SFD-tych trzech co zawsze-ale jeszcze wstrzymajcie się z zamówieniami-od tego miesiąca mają być kody-czyli ja wysyłam kody nagrodzonym a oni sami już dalej sobie zamawiają-można wtedy zamówić za wiekszą kwotę i kod umniejsza cenę o 100 zł
[...] ;-) Jedyne co właśnie słyszałem od kolegi (dodam, że mistrz świata wl) to właśnie może być spowodowane albo brakiem mobilności albo tym urazem piersiowego i organizm wtedy inaczej przenosi obciążenia na inne grupy mięśniowe. W moim przypadku jedynie chyba pełna stopa wchodzi w grę. Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-10-08 20:02:58
[...] w życiu nie wytrzymałam na głodówce. Nie mam za bardzo przeszłości jeśli chodzio diety. Za to próbowałam schudnąć ćwicząc, biegałam na czczo jak miałam 16-17-18 lat, grałam wtedy w tennisa i trener mi kazał, bo byłam dość chuda i mało wytrzymała. Byłam wtedy chudzinką ale poźniej gdy przestałam biegać i grać w tennisa to zaczęłam tyć. Możliwe że [...]
[...] te dietę? Bierzesz omega3, witD i jesz wątrobę? Na razie u dziewczyn było tak ze były po leczeniu klasycznym(którymś z kolei) wiec wchodziły na czysto i starałyśmy sie wtedy dieta itd by juz więcej nie wróciło paskudztwo. Leczenie naturalne jest zawsze długie i musisz sobie zdawać sprawę, że zanim organizm sam sie rozprawi z tym wszystkim [...]
[...] sie jak co niektorzy proboja ugryzc z jego interesu to nie ich interes niech sie zajmna swoim! "Orad 2 - polecam więcej obiektywizmu...chyba, że to kwestie sercowe...wtedy rozumiem. " naturalnie - zakochany jestemw KK:) ale nawet Oyama niewszystko robil jak nalezy ja tez bledy popelnialem w zyciu:) w sumie jak kazdy jeden wieksze [...]
[...] niej p. ***** jaka to krzywde shihan Drewniak wyrządzil mu w latach 80, pomawiajac go przy tym wielokrotnie i zapominając dodac ze sam dzialal w tym czasie w SB i oskarżał wtedy Drewniaka o działalność zagrażającą socjalistycznej ojczyznie. Jesli Bhedaa jest taki sprawiedliwy i bezstronny to zanim umiescil te rewelacje powinien zapoznac sie [...]
[...] jestem na kombinatorstwo, g*wno o swoim ciele wiem i ono mi to pokazuje coraz dosadniej. Jak nie mam spektakularnych spadków to mam ochotę rzucić wszystko w cholerę i wtedy często rzucam w cholerę i żrę. Treningi to nie problem, jedzenie już tak, i nad tym muszę popracować najmocniej- może jakaś medytacja %-). W ogóle jestem jakaś [...]
[...] słabsze partie. jak by nie patrzec teraz trenuje ją troche częściej niż raz na 7 dni. jak dorzuce jeszcze troche kcal to planuje zrobić priorytet na klate i tricepsy więc wtedy bedzie nawet 2x w tyg klata ;D Dzisiaj 30min cardio i lekki trening brzucha + rolowane i rozciąganie góry ciała 1a. Unoszenie kolan 15x 15x 15x 1b. SKłony na ławce [...]
[...] bardzo wysoki poziom, każdy z nich na MP w IFBB mógłby wrócic z jakimś tam medalem. Na wiosne też miałem przyjemność oglądać MP NAC, i tam też poziom też był wysoki, zawody wtedy wygrał Adam Kosacki, który pare lat prędzej wykosił w swojej kat wszyskich na MP IFBB, był też Andrzej Rak, oraz jakiś gość ale nie pamiętam nazwiska przednim oby dwoje [...]
[...] inni robia(bo interesuje sie glownie sobą) i tutaj akurat pisze szczerze. Tez chcialbym wystartowac w przyszlym roku ale co chwile jakas kontuzja i boje sie ze zerwe miesien a wtedy to juz koniec, wiec ciesz sie z tego co masz. Nie kazdemu idzie "jak po sznurku" Jeszcze duzo mozesz namieszac Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2013-03-24 00:20:18
[...] ze: im wiecej fatu tym latwiej leci - wiec -> im mniej fatu tym gorzej leci http://img406.imageshack.us/img406/8660/consistentw.jpg jesli idzie - zostaw przestanie isc - wtedy robisz kolejny krok nie ma co jesc 50gram wegli czy mniej przy wiekszym poizomie bf nie ma co krecis po 2h cardio - bo co bedziesz musial zrobic jesli tego fatu [...]
Hej. Szczęście, ze nie ucierpialaś podczas tej stłuczki. Odnośnie treningu to może weź sobie kolejny z tematu treningowego, tam są zestawy ułożone przez Znawców i sprawdzone, po co więc kombinować samemu;-), jeśli jednak wolisz ten swój to żeby ocenić to wrzuć cały, wtedy Modkom będzie łatwiej ocenić;-) pozdrawiam i dużo werwy życzę!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W takim razie, dorzucam do planu przysiady i myślę ze polece tym planem jeszcze miesiąc lub dwa i wtedy dla odmiany spróbuje znowu ten fbw. Co do wpc myślę ze kupie to polecane. Jeśli będę miał możliwość to jeszcze wrzucę jakieś zdjęcia.
[...] Nie musisz odmierzać równe dwa litry. Niektórzy piją litr a niktórzy 5. Ja wypijam od 2-3 w zależności od wysiłku i upału. Po aerobach powinieneś odczuwać LEKKIE zmęczenie, wtedy wiesz, że wykonałeś je dobrze, z odpowiednim tętnem. Po interwałach na początku masz nie żyć, ale z czasem będziesz zmęczony tylko bardziej. Co do diety to tylko w [...]
[...] albo przynajmniej zrobie taka jak masz teraz. Póki co przestałem być otyły w stopniu chorobowym :-) ale dam rade. Tak bez wazeliny to powiem Wam, ze forum to więcej niz połowa motywacji w tym wszystkim. To co robię, robię głownie dla siebie, ale co jakiś czas mam ochotę rzucić wszystko w pi...du, no ale jest forum i co bym tu wtedy napisał ;-)
[...] l ta sama ilosc substancji rozpuszczonych mze byc wydalona z 500 mL moczu o cis osm 500mosm/L lub np 23,3 L moczu o cisn osm 30mosm/L co najmniej 87% wody ulega resorpcji (i wtedy gdy obj moczu to 500mL i wtedy gdy 23 L) co do mocznika : gdy przeplyw moczu jest maly tylko 10-20% mocznika przefiltrowanego wydalone przy duzym przeplywie 50-7-% [...]
Bahamut napisał: Wtedy zroumie ze milosc jest dobra a agresja nie. Czyżbyś Bahu był fanem Grześka Halamy??? A co do Twej wizji Polski...mam nadzieje ze nigdy nie dojdziesz do władzy,bo z takim programem to bardzo szybko byśmy sie cofnęli w czasy neandertalczyków... Bahamut: Smierc wszystkim ktorzy tego nie rozumieją. wiesz...w wielu rzeczach się z [...]
Nagrodzeni w dziale +35
